EaseForward · Diario

Reto de Detox Digital de 21 Días

Un reinicio guiado para tiempo de pantalla, enfoque y presencia.

Un diario de 21 días para notar hábitos de pantalla, elegir actividades fuera de línea y reflexionar sobre qué cambia cuando el teléfono deja de marcar el ritmo.

Páginas: 33
Formato: PDF, Letter

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Se entrega como PDF en Etsy. Imprime en casa o ábrelo en un iPad con GoodNotes, Notability o Noteshelf. Revisa cada listing para confirmar tamaño de papel y si es rellenable.

Qué hay dentro

Un recorrido por las páginas.

Cada página se gana su lugar. Sin relleno. Sin un 'sistema de productividad' que nadie pidió.

Una evaluación de hábitos digitales antes y después.
Registro diario de tiempo de pantalla y un pequeño reto fuera de línea.
Revisiones semanales para patrones, avances y ajustes.
Una reflexión final para decidir qué quieres conservar.
PDF Letter para imprimir o usar en tableta.

Para quién es

Momentos reales en los que esta página encaja.

No es un test de personalidad. Son momentos concretos en los que tener esta página cerca de verdad ayuda.

Cuando desplazarte por la pantalla se volvió la pausa automática.
Cuando quieres una relación más sana con las pantallas, no prohibirlas para siempre.
Cuando el tiempo fuera de línea necesita ideas, no solo fuerza de voluntad.