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Diario para Momentos de Ansiedad

Preguntas y ejercicios de arraigo para momentos de ansiedad.

Un diario en PDF con preguntas guiadas, espacio para respirar, herramientas de arraigo, una bóveda de preocupaciones y cinco páginas de registro diario. Es una herramienta de reflexión, no atención médica.

Páginas: 22
Formato: Fillable PDF, A4

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Se entrega como PDF en Etsy. Imprime en casa o ábrelo en un iPad con GoodNotes, Notability o Noteshelf. Revisa cada listing para confirmar tamaño de papel y si es rellenable.

Qué hay dentro

Un recorrido por las páginas.

Cada página se gana su lugar. Sin relleno. Sin un 'sistema de productividad' que nadie pidió.

Un mapa de ansiedad para notar situaciones, señales del cuerpo y patrones.
Una herramienta de arraigo 5-4-3-2-1 y espacio para respirar.
Páginas para reencuadrar pensamientos y una bóveda para descargar preocupaciones.
Cinco registros diarios y una página de calma para momentos difíciles.
PDF A4 rellenable, listo para escribir digitalmente o imprimir.

Para quién es

Momentos reales en los que esta página encaja.

No es un test de personalidad. Son momentos concretos en los que tener esta página cerca de verdad ayuda.

Cuando quieres un lugar escrito para bajar el ritmo y nombrar lo que pasa.
Cuando la preocupación necesita un contenedor antes de ver el siguiente paso.
Cuando respirar y aterrizar se siente más fácil con una página enfrente.